Sűrű, krémes banánital, vagy inkább varázsital, édeskés illata, íze mosolyra húzza a szádat. Pompás reggeli ital, a napi kálciumszükséglet feltöltését fejedelmi ezzel kezdeni.
Hozzávalók (2 személyre):
2 db érett banán
4 ek. natúr joghurt
egy csipet fahéj
2 tk. méz
hideg tej
A banánokat (legjobb a pettyes héjú, túlérett, édes banán) meghámoztam és egy magas kancsóba tettem. Hozzáadtam a joghurtot, a fahéjat és a mézet, majd botmixerrel pürésítettem. Turmixolás közben annyi tejjel öntöttem fel, hogy két magas poharat kitöltsön. Szívószálat dugtam bele és azonnal, még habosan tálaltam.
Tipp: A tej-joghurt arány úgy variálható, ahogy az ízlésnek megfelel. Több joghurttal savanykásabb, sűrűbb, több tejjel viszont édesebb, lágyabb, hígabb lesz. Egy csipet fahéj épp elég, mert nem jó, ha túlkiabálja a többi ízt, épp csak arra kell, hogy körbefogja, keretet adjon az italnak. 100 g teljes (whole) tehéntej 113 mg (11%) kalciumot tartamaz.
Tipp: Málnás Smoothie, Winter Smoothie, Flu Fighter Smoothie
Hozzávalók (2 személyre):
2 db érett banán
4 ek. natúr joghurt
egy csipet fahéj
2 tk. méz
hideg tej
A banánokat (legjobb a pettyes héjú, túlérett, édes banán) meghámoztam és egy magas kancsóba tettem. Hozzáadtam a joghurtot, a fahéjat és a mézet, majd botmixerrel pürésítettem. Turmixolás közben annyi tejjel öntöttem fel, hogy két magas poharat kitöltsön. Szívószálat dugtam bele és azonnal, még habosan tálaltam.
Tipp: A tej-joghurt arány úgy variálható, ahogy az ízlésnek megfelel. Több joghurttal savanykásabb, sűrűbb, több tejjel viszont édesebb, lágyabb, hígabb lesz. Egy csipet fahéj épp elég, mert nem jó, ha túlkiabálja a többi ízt, épp csak arra kell, hogy körbefogja, keretet adjon az italnak. 100 g teljes (whole) tehéntej 113 mg (11%) kalciumot tartamaz.
Tipp: Málnás Smoothie, Winter Smoothie, Flu Fighter Smoothie
8 comments:
A boldogság hormon mégis csak boldogság hormon... naná, hogy mosolyra húz
Én nem nagyon szeretem a banánt, de a gyerekeknek így szoktam elkészíteni a kicsit barnuló banánokat.
Annyira megkívántam a banán turmixodat, hogy gyorsan készítettem én is egyet, igaz nektarinnal, mert csak az volt itthon.
Ezt holnap reggel kipróbálom, tuti! Naponta eszem banánt, mert egy orvos barátunk azt mondta, hogy az, a napi kálium szükségletünket tartalmazza! Így meglesz az is a kalcium mellett!:)Köszi!
Megkóstoltam és naggyon finom volt, köszi!:)
Petra, :-))
Trollanyu, úgy, úgy, kiváló 'banánmentő' ;-)
Kati, nektarinnal is mesés lehet!
Tiffanylda, örülök, hogy ízlett :-)
A pettyes héjú, túlérett, édes banánban van a legtöbb kálium, hónapokig kellett pótolnom, inkább természetes formában tettem- állandóan kreáltam vmi banánosat. És még rá se untam...
Vicuska, lehet ráunni a banánra?? :-D)))
Post a Comment